在家庭关系中，当“乱伦”发生时，无论是父亲还是女儿，都会面临巨大的痛苦和困惑。这种情况不仅会对个人的心理健康产生负面影响，还可能对整个家庭的稳定造成威胁。当您发现自己与女儿发生了不该发生的事时，寻求专业的心理咨询是非常重要的。当跟女儿发生了不该发生的事该如何进行心理咨询，以及怎样正确处理这种情况。

正视问题

您需要正视自己的问题，认识到这种行为是不道德和不合法的。不要试图掩盖或逃避问题，因为这只会让情况变得更糟。您可以考虑与您信任的家人、朋友或同事谈论您的困境，寻求他们的支持和建议。

寻求专业心理咨询

接下来，您需要寻求专业的心理咨询。心理咨询师可以帮助您了解自己的情感和行为，提供适当的治疗和支持。在咨询过程中，您可以与咨询师分享您的感受和经历，学习如何处理自己的情绪和行为，以及如何与女儿建立健康的关系。

与女儿保持适当的距离

在处理这种情况时，与女儿保持适当的距离是非常重要的。这可以帮助您避免进一步的冲突和伤害，同时也可以让您和女儿有时间和空间来处理自己的情感。您可以考虑与女儿分开居住，或者减少与她的接触时间。

与女儿建立沟通

尽管您需要与女儿保持适当的距离，但与她建立沟通仍然是非常重要的。您可以与女儿谈论您的感受和经历，了解她的想法和感受。在沟通过程中，您需要保持诚实和透明，同时也需要尊重女儿的感受和决定。

寻求家庭治疗

如果可能的话，您可以考虑寻求家庭治疗。家庭治疗可以帮助您和您的家人处理冲突和问题，建立健康的家庭关系。在家庭治疗过程中，您可以与家人一起学习如何处理情感和行为，以及如何建立良好的沟通和互动。

正确处理自己的情绪

在处理这种情况时，正确处理自己的情绪也是非常重要的。您可能会感到内疚、羞愧、愤怒或其他负面情绪。这些情绪是正常的，但您需要学会如何处理它们。您可以考虑寻求心理治疗、参加支持小组或与朋友谈论您的感受。

关注女儿的心理健康

您需要关注女儿的心理健康。这种情况可能会对她的心理产生负面影响，因此您需要关注她的情绪和行为变化。如果您发现女儿有任何心理问题或困扰，您可以考虑寻求专业的心理治疗帮助。

当跟女儿发生了不该发生的事时，寻求专业的心理咨询和治疗是非常重要的。与女儿保持适当的距离、建立沟通、寻求家庭治疗、正确处理自己的情绪以及关注女儿的心理健康也是非常重要的。通过这些努力，您可以帮助自己和女儿走出困境，建立健康的家庭关系。