如果有一种方法可以把一天的时间变成原来的2倍的话，你想知道吗？
我想对于那些想高效利用时间的人，听到能够把原来的时间变成2倍的方法，一定会非常感兴趣。
当然，一天24个小时，从常识上来讲，是不可能变成2倍的。
这里面存在有一个技巧，而且效果不错。
我们都知道，起床之后的2-3个小时是大脑的黄金时间，这段时间专注力最强，工作效率是一天当中最高的。
设想一下，如果我们能把其他时间也调整成黄金时间的状态，那是不是就意味着，一天当中我们能有幸拥有2次黄金时间，这也就相当于一天的工作时间变成了原来的2倍。
而实现这个效果使用的方法也非常简单。
一般情况下，之所以我们只能在早上起床之后的2-3个小时，达到专注力最高的效果，是因为在其他的时间的专注力会因为消耗不断而不断下降。
因此，这也就造成了早上醒来之后的2-3个小时，是我们大脑状态的最优阶段，因此也被称之为黄金时间。
当我们下午开始疲惫的时候，如果可以进行1个小时左右的有氧运动，我们的头脑可以再次恢复到清醒活跃的状态，几乎和早上起床之后的状态相差无几。
我每天一般也都是早上最初的2-3个小时状态最佳，无论做什么工作，质量速度都会很快。
但是一旦过了中午之后就会开始有疲劳感。
下午的时候，通常情况下注意力不会很理想。但可以从事一些强度不太大的工作。
如果这个时候，我能进行一个小时的有氧运动，经过这一场汗流浃背地运动，我的头脑会再次变得很清醒，状态绝佳。
而且经过实验，运动之后的大脑状态，完全可以和早上的2-3个小时相媲美，这样的话专注的时间也确实被翻倍。
当然肯定会有人并不相信。
那么你还记得诺贝尔文学奖提名的著名作者村上春树吗？
他是一位职业小说家，每天运动1个小时是他雷打不动的习惯。
在他的著作《我的职业是小说家》里，他整整用了一章的内容来描述自己的运动习惯。
他每天坚持跑步，已经坚持了20年以上。
对于村上春树来说，运动甚至已经成为他进行创作不可缺少的前提条件。
为什么他对于运动如此重视且执着，恐怕很有可能是因为运动是他创作出好作品的重要基础。
当然也有人会反驳，认为运动之后已经疲劳不堪，根本不想继续工作。
而这里面的主要问题是你之所以疲劳，是因为运动过量了。
这里我们所说的运动，只是为了激发大脑活力，所以重点并不在运动本身，而是在于恢复专注力的效果。
如果运动适度的话，我们的大脑机能会得到恢复，不会感觉特别疲劳，也不会感觉特别饿。
但是一旦运动过量，不单单会有强烈的疲劳感，同时也会感到非常饥饿。
为了平息饥饿，也很有可能会吃东西，最终会引发强烈的困倦感。
那么这个时候你大脑的性能不但没有提升，反而会非常低，注意力也根本就没有办法集中了。
所以说用来让我们时间翻倍地运动，本身必须是适量的，不能过多。
但是由于每个人条件不同，这个时间确实没有唯一标准。
因此，需要你自己去尝试，才能找到最合理的运动方式，最合适的运动时间。