过来人的经验告诉各位即将坐月子或者正在坐月子的集美们，可能是因为中国人的体质问题，生完孩子后气血大亏，所以一定要好好坐月子，重中之重就是要好好休息！
个人经验提醒各位集美
月子不止一个月，产后60天内都属于休整恢复期，无论是顺产还是剖宫产，十月怀胎带来的身体变化不是一个月就能恢复的！所以一定要多休息少干活！
不管夏天还是冬天，月子里不要吃凉，生冷食物，可能当时没感觉，过后可能会牙疼！我就是个典例。
前半个月多躺着，如果身体允许，过后可以稍微活动一下，以防肌肉僵硬。
无论是顺产还是剖腹产 都要保持伤口清洁，每天消炎。
产后爱出汗，注意不要着凉。现在坐月子都是可以洗澡洗头的，只要洗完及时擦干不要吹到风就行。
月子里哺乳时最好两边都吃，但如果宝宝一个吃得饱，就换边吃，防止大小奶。
月子里饮食最好清淡一些，但如果你不打算忌口而且宝宝吃奶也能适应的话，就可以按自己的心情来咯，毕竟好心情也是重要的。
开始半个月不要大补！身体血亏之后大补也不利于恢复。
特别是产后恢复一定要重视，也不要急于求成，出月子后身体允许的情况下再开始，新手妈妈可以下个手机G动app做盆底肌恢复的锻炼，帮助改善产后漏尿、松弛、脱垂等问题。
产后可能会便秘 多吃蔬菜水果很快就恢复了
月子里少看手机 不要等出了月子你发现视力变差了 后悔也晚了 ，我就是个例子。
月子里 不要急于恢复身材减肥什么的，健康正常的饮食也是高质量奶水的关键。
最重要的是好心情！这个比什么都重要，很多姐妹开始坐月子的时候都会焦虑吧，面对突然的小生命到来，熬不完的大夜，喂不完的奶，还有刚生完松松垮垮的小肚子，甚至胖乎乎的身体，如果再有不给力的猪队友，真的很容易就心态崩了。很多产后抑郁，就是这样来的......但，姐妹们！一定要调节住啊，用好的心情挺过去了，相信一切都越来越好，月子里就安心坐月子好咯，不开心的时候焦虑的时候和亲近的人聊聊天，缓解一下压力，我其实刚开始坐月子的时候也是有些焦虑的，还偷偷哭过好几次呢，但很庆幸自己挺过来了，所以我的宝宝真的就很爱很爱笑，我想她看起来应该是对我对这个世界很满意吧，我也一直觉得用好的心态才更能带好宝宝，感染她 爱护她。毕竟她来到这个世界上也是很不容易呢。