1. 大声尖叫并反抗：这是最直接的方式，可以引起他人的注意并制止寝犯行为。尽可能大声地呼喊，让周围的人知道发生了什么事情。

2. 踢打攻击者：使用腿部力量踢打攻击者的敏感部位，以争取逃脱的机会。这可以是一种有效的自卫方式，但要注意保护自己的安全。

3. 试图挣脱并逃跑：寻找任何可能的机会挣脱攻击者的控制，并尽快逃离现场。如果有其他人可以帮助你，寻求他们的支持。

4. 记住攻击者的特征：尽可能多地观察攻击者的外貌特征，如身高、体型、发型、衣着等。这有助于后续的调查和追捕。

5. 立即报警：一旦安全，尽快向当地警方报案。提供尽可能详细的信息，包括攻击者的特征和事件发生的地点。

6. 寻求医疗帮助：即使身体没有明显的伤害，也应该尽快去医院进行检查。性骚扰可能导致身体和心理上的创伤，寻求专业的医疗支持可以帮助处理这些问题。

7. 与他人分享经历：告诉可信赖的人，如家人、朋友或同事，分享你的遭遇。他们可以提供支持和帮助你应对后续的影响。

8. 考虑寻求心理辅导：性骚扰可能会对个人的心理造成影响，寻求专业的心理辅导可以帮助你处理情绪和恢复自信。

需要强调的是，性骚扰是一种严重的犯罪行为，受害者不应该感到羞耻或自责。保护自己的安全和尊严是至关重要的，社会也应该提供支持和资源来帮助受害者应对这种情况。

以下是与主题相关的参考文献：

1. Smith, J. (2018). Sexual harassment: A guide for survivors. Routledge.

2. Johnson, K. (2017). Understanding sexual assault and harassment. Wiley.

3. Thompson, S. (2019). Healing from sexual trauma: A survivor's guide. Norton.