事发当时，落水一家三口的物品浮在河道内。本文图片均为采访对象提供
一分钟可以做什么？陈劭龙救了三个人。
2019年1月15日，陈劭龙顶着刺骨的寒风，一头扎入冰冷的淀浦河水，用自己多年来的职业技能和素养，将三个鲜活的生命托举出水面。如今，他依然默默地坚守在上海青浦区“豫英游泳馆”教练兼救生员的岗位上。
日前，陈劭龙获得第七届全国道德模范提名奖。
“英雄，不意味着做什么轰轰烈烈的事。”对于自己的这一次义举，陈劭龙始终很淡定。他认为，认真做好自己的本职工作，内化于心、外化于行，每个人都能成为自己的英雄。
陈劭龙在游泳池的工作照
“当时我什么也没想，看到有人在河里呼救就冲过去了……”个性腼腆的陈劭龙在向记者叙述整个急救过程时，既坚定又含蓄。
他清晰地记得那是农历腊月初十的下午。
本是下午4点半上班的他，为了提前检查馆里的游泳安全设施，并准备游泳课，中午12点就到了游泳馆。下午4点24分，正当他换好衣服，缓步走进游泳区时，突然听见汽车碰撞的巨响声。
“外面一定出事了！”向来乐于助人的他，一个箭步冲出游泳馆，循着巨响的方向飞奔过去，居然忘记室外温度仅有零下3摄氏度。出事的地方距离场馆20多米。
此时，已经有不少群众在淀浦河的围栏边围观，他们有的焦急地呼叫着，“快来人啊，车子沉下去好快呀！”“小轿车里还有人啊！”
顺着大家手指的方向，陈劭龙看到离岸边约15米的河水中，一个中年男子正焦急地拉扯着右边的车门，嘴里叫喊着“快出来！”伴随周围群众的叫喊声、寒风的呼啸声，车子的下沉速度越来越快。
没有多余的等待，他卸下了身上唯一的御寒工作服，跨过了护栏，扎进了冰冷的河水。
“快点、再快点……”陈劭龙心里一边默数，一边想着划臂的频率，催促自己不断地向前划。此段淀浦河宽约75米，最深处达4.5米，寒冬的河水，冰冷又湍急。
当陈劭龙靠近小轿车时，只见车内那名中年男子只剩下半个脑袋还露出水面，车子早已不见了踪影。
时间就是生命。他拿出自己救生员的专业知识和本能，左手揽住还在车内的娘俩，一个救生“托带”动作，与此同时，双脚用力蹬着前车胎，奋力抓着副驾驶的车门。终于，“这波操作”冲破了水的阻力，在落水男子的协助下将困在车里的母女拉了出来。
“当时水很深，根本踩不到底，游过去的时候我就站在落水的车上，水都已经到了我的脖子。” 陈劭龙回忆道。快到岸边时，他用剩下的力气将母女俩托举过头顶，在同事和周围群众的帮助下，把二人安全送上了岸。落水男子随后也被救起。
“整个救人时间不超过一分钟，时间不能太长。” 陈劭龙说，事发时，他跳下水只觉得身体刺骨的冷，人救上来已经非常疲惫，心跳加速需要缓一阵子。
在经过医护人员检查后，被救起的一家三口均无大碍。
“救上来的孩子只有11个月，被同事带到游泳馆冲淋浴，经历了落水的一幕，当时孩子就哭了。”陈劭龙说。
回想起落水后惊险的一幕，被救起的一家人心有余悸。事后第二天，家里老人便亲自将锦旗送到了豫英游泳馆，“见义勇为 正义战士”八个大字金灿灿、沉甸甸。
家属送锦旗到豫英游泳馆，上面写着“见义勇为 正义战士”。
其实，陈劭龙是一名“半路出家”的救生员。
出生于河南省信阳市的他一直热爱体育运动，曾以体育特招生进入中学，2005年高中毕业，来沪打工。他做过仓库管理员、物业管理员，但是热爱体育的心总是 “蠢蠢欲动”。
在工作中，他结识了一位市队退役的运动员，共同的爱好让他们成为无话不谈的好友。在朋友的鼓励和帮助下，陈劭龙很快学会了四种标准的泳姿，并在业余认真学习专业游泳知识，终于成为一名救生员。
2014年，陈劭龙参加了上海市游泳协会的游泳教员证考试，成为一名游泳教练，在闵行区一所中学的游泳馆当起了游泳教练。
同年10月，他参加全国成人高考，以高出录取分数线100多分的成绩被上海师范大学录取。2017年，他参加培训，终于拿到了国家体育总局、游泳运动管理中心颁发的中级游泳教员证。他的职业生涯也迎来了更好的发展机遇。
为进一步提升自己，2018年2月，陈劭龙在一位教师的推荐下来到青浦，负责“豫英游泳馆”体育局常训班的培训和学校游泳的培训工作。短短1年多，陈劭龙在公司15人的游泳教练团队中成为了中坚骨干。他经常组织教练培训，将自己的授课技巧、心理辅导工作分享给大家。
2019年，陈劭龙参加全国高级游泳教练员专项培训和高级理论培训班，成绩合格，颁发全国游泳高级教练员岗位培训证书。
日前，陈劭龙获得第七届全国道德模范提名奖。如今，他依然默默地坚守在游泳馆教练兼救生员的岗位上。
提及自己的义举，陈劭龙始终很淡定，“英雄，不意味着做怎么样轰轰烈烈的事。”对于英雄，他也有着自己的定义：认真执着地做好自己的本职工作，内化于心、外化于行，每个人都能成为自己的英雄。