生活中如何养肝护肝是很多人都关心的一件事情，肝脏在身体里面起着排毒的功效，在日常生活中我们一定要做好养肝护肝的工作，中医在养肝护肝的时候有一套中医的嘘字功。这样养肝护肝的效果是非常好的，我们一起看看这套中医的嘘字功到底怎么做吧，大家一起来学一学，对于养肝护肝都是不错的。
1、采用腹式呼吸。呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地;吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。
2、站定放松，呼吸调顺后，两手缓缓上提(掌心向上)，经腰上肩过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在头后，头慢慢转向右侧，略向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转。转运过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。
3、面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微曲，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈。两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。
4、“嘘”毕，头慢慢向左转，微向上方仰起，上半身随之稍微向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。如此左右反复三遍，嘘气六次。此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧。
5、嘘气调息，改用正常呼吸，但仍然要坚持鼻纳口吐，平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相扣36次。在叩击过程中，口中生津，用力猛烟，以意念送至腹部丹田。嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。
在中医方面我们如何通过嘘字功进行养肝护肝了，在日常生活中我们不妨每天适当的锻炼，这样对于养肝护肝都有一定的好处，每天适当的锻炼身体不仅能够起到养肝护肝的功效，通过以上的方法进行练习，对于保养身体也是非常好。