夏季里雨水多,潮湿充斥每天的生活,所以夏季是一年中湿气旺盛的季节。
在中医上,人体内湿气过重,也就是中医所说“湿邪”会致人生病。湿属于致病的风、寒、暑、湿、燥、火等“邪气”之一,如果身体湿气重,就会感到身体困倦、四肢疲乏或无力,食欲下降,皮肤起疹,长期以往,还会导致出肠胃炎、胆囊炎、鼻炎、痔疮,或者严重的脑部供血不足、囊肿以及息肉等病症。
那么,怎样来判断体内是否湿气重呢?有以下几个方法
1、晨起看感觉
“因于湿,首如裹”,这句话意思在中医上认为,当湿邪侵袭身体,人们在早上起床时,身体就会感觉特别疲劳,头昏、四肢沉重、没有精神、浑身不适,像是穿了一件湿衣物一样,浑身感觉“不清爽”,人发懒,懒得动弹,那么可以肯定是体内有湿气了。
2、晨起看大便
在晨起方便后,可看下大便,如果大便稀薄、便溏,像是黏在马桶那里,冲不干净,屁股反复擦不干净,说明体内可能有湿气了。
如果大便稀溏、味轻,为脾虚生湿;大便稀水或带泡沫,为感受风寒湿邪;大便稀糊、黏滞不爽、粘马桶、多臭味重,是湿浊内阻化热的表现。正常大便是黄色成形,排出顺畅,需注意辨别。
3、晨起洗漱看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”。我们人正常的舌苔通常为薄白,不滑不燥,而舌苔厚是湿气重的表现,如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热,舌周有齿痕为脾虚生湿的特征;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤“阴”了。
4、晨起看刷牙
在早上起床的时候,总有些人在刷牙时出现恶心呕吐,除开患有咽炎的朋友,有些人如果一刷牙就会呕吐、恶心,嗓子里边总是丝丝拉拉、不干不净的感觉,即使有吐痰,但也只是有湿气的表现。
5、晨起看口气
晨起口气重,也要当心体内湿气重,需要排除多种因素,比如幽门螺旋杆菌感染、肠胃疾病等,排除后再做好“除湿”的工作。
曾言道:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。
如今,夏天有空调,冬天有暖气,人们贪图舒适,少了户外运动,加上饮食无节制,熬夜加班等不良习惯,越来越多人的身体在不知不觉中遭受湿邪的侵袭。
所以,祛湿尽量不要碰酒精,不能久坐,适当运动,不要熬夜,尽量十一点前入睡,不宜“久居湿地”,室内多注意空气流通。饮食上多吃些健脾利尿的食物,比如冬瓜、玉米须、白茅根、赤小豆可以消除水肿、清热除烦,祛湿而不伤津,帮助祛湿。
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