2022年10月08日是全国第二十五个高血压日，我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗塞与高血压密切相关。高血压在我国是一种常见的心血管疾病，作为一种常见病，慢性病，高血压的治疗贯穿一生。
秋冬季节气候剧变，血管收缩，使血压更易升高，且波动明显。一些高血压患者由于血管硬化、内脏功能衰退，在气温急剧变化时，易出现心脑血管疾病等并发症。
为了避免高血压患者，在秋冬季节气候转变时，血压大幅度波动，建议从以下措施入手：
1.规范用药
降压药物的使用对血压有很大的影响，因此高血压患者要在医生的指导下合理用药，不能乱用药，也不能自行减量。即使血压下降了，也不应该在医生未经许可的情况下停止服用。
2. 注意保暖
做好保暖措施对于稳定血压是非常重要的。如果保暖措施不到位，接触寒风，血管发生痉挛收缩，血液对血管壁的压力更大，也就间接导致血压的升高。所以一定要穿好衣服，避免着凉，尤其是对于一些抗寒能力比较差的中老年人。
3、生活自律
高血压并不是单纯靠药物就可以治疗的，它和日常的生活方式和饮食习惯有很大的关系。因此，在生活中，高血压病人要注意自己的行为。合理饮食，减少脂肪摄入，低盐低油等。
不熬夜，适当锻炼，控制体重；平时要保持良好的情绪，不要大喜大悲。还需注意的是：起床需缓慢，大便不要太用力等，规律又科学的生活也是有助于降低血压的。
4、定时监测
天气寒冷时，血压会比其他季节更不稳定，以前每周一次，最好是改为一天一次，要注意血压的变化，如果血压有很大的波动，就要告知医生，让医生调整药物。如果有头晕，胸闷等症状，一定要尽快去医院检查。