其实现在很多女性朋友都感觉到自己的身体越来越差，随着年龄的增长，自己的乳房也会出现一些问题，很多女性朋友在40岁左右都会出现这样一个乳房问题，那就是乳腺增生。很多女性朋友都不把乳腺增生当一种疾病来看待，就觉得这是正常的生理现象，而不去管理，就会让乳腺增生越来越严重，从而引发乳腺癌，影响女性朋友的身体健康。其实乳腺增生是一种常见的妇科疾病，但是也比较难缠，如果女性朋友在日常生活中能够好好的养护乳房，那么就坚持每天做到三个七，那把乳腺增生可能就会远离我们。
女人乳房很娇气，坚持每天“三个七”，乳腺增生或许“躲着走”！
1、每天走七千步
其实小编在这里说到走7千步，就是让女性朋友每天能够多运动，多走一些路。因为现在女性朋友出行大部分都是坐车或者是骑电动车，都不会去走路。如果能够走路的话，能够增强我们的便利和抵抗力，让我们的身体全身的血液循环加快，新陈代谢速度也会慢慢的加快，对于乳房有着很好的养护作用。而且每天坚持走路能够增强我们的身体各个机能，尤其是对于女性朋友的妇科疾病来说，有着很好的疗效，还能够有效的预防乳腺增生。
2、每天七杯水
女性朋友每天应该做到七杯水，每天喝七杯水，能够让我们全身的新陈代谢得到稳定，而且水是生命之源，女人是水做的。如果女性朋友在平常的时候不喝水的话，那把身体中的垃圾和毒素就会排泄不出体外，从而造成乳腺管的堵塞，而且还会让我们的免疫力和抵抗力受到严重的伤害，加重乳腺增生，或者是引起乳房疾病。所以说女性朋友每天七杯水是必不可少的，千万不要觉得水对我们的身体健康是没有用处的。
3、每天七种食物
小编在这里说的多吃七种食物是能够让我们均衡营养，这七种食物分别是红枣、枸杞、鸡蛋、牛奶、黄豆、菠菜和鱼，这七种食物能够充分的补充我们身体中所缺失的一些营养成分，而且对于我们的身体是大有益处的，能够通乳散结，促进雌性激素的分泌，让我们全身的内分泌达到一种平衡的状态，对于女性朋友的乳房健康十分有益。
所以说女性朋友为了自己的健康，不妨在日常生活中，在每天能够坚持做到这三个七，这样我们的身体才会越来越好，而且乳腺增生也不会靠近我们，而且还能够有效的预防乳腺癌的产生。