你知道吗？我们周围很多人都受足底筋膜炎的困扰，可有些人就是声称这没啥的，它会自己好的。我可不这么想，这些人大概是没尝试过足底筋膜炎的痛苦吧，所以才会这么站着说话不腰疼。
我敢打赌，大家都和我一样，被足底疼惨了。早上一起来，脚还没下地就已经开始钻心的疼，痛苦异常。晚上睡觉还会被疼醒，真是恼人的事情！
大家肯定和我一样，足底疼得太惨了吧！早上一起来，脚下地之前就已经开始刺痛得钻心，太痛苦了。就算是晚上睡觉也常常被疼醒，实在是太恼人了！
一、yao泡脚
咱们日常生活可以选一些中药，放进锅里煮沸，然后先把患有足底筋膜炎的部位熏一下，等到差不多了再放脚进去浸泡个半小时左右。这个叫做药浴，可以祛风除湿、活血化瘀，还有散寒温经的好处，特别是止痛方面效果会比较好，对于药物渗透吸收也有帮助。
二、热敷
平时治足底筋膜炎还可以使用热敷法，先用热水泡个热毛巾两分钟，拧干后就能热敷到疼痛的脚上，能够有效缓解一些疼痛。如果疼得比较良心，可以20分钟左右的热敷，再20分钟的冷敷，效果更好。做热敷的时候也要注意控制水温，别高温烫伤了肌肤。
三、用yao
哎呀，咱们治足底筋膜炎最有效的方式当然是靠yao啦！yao物主要分成口服和外用两种。在医生的指导下，咱们可以选用一些镇痛的yao物来缓解疼痛，可是可别自己随便用镇痛yao物，因为很多的镇痛yao物对身体还是会有副作用的，只有在医生的帮助下用yao最为安全。
顺便说一下，我的身体素质不怎么好，所以止痛药我吃得比较少，大多数情况下我都用外用药。市面上有很多种外用yao，不过我觉得效果最好的是润方夫舒的跟痛膏，用了肯定会感觉效果非常不错！
听说润方夫舒的跟痛膏效果超级赞！它用了一些活血止痛的川芎和元胡索来缓解痛感，还加了舒筋活络、消肿抗炎的伸筋草、桂枝，以及祛风除湿、消除骨刺功效的威灵仙，还有能够修护痛处的制川乌，是从纯中药提取而来的，可以缓解疼痛，消除因足底筋膜炎引起的足跟痛症状。我只用了2周不到，足底筋膜炎引起的足跟痛就消失啦！
我用润方夫舒的跟痛膏，涂了两天，感觉脚部一下子轻松多了，止痛效果超级棒！用了两盒就感觉好了很多，平时再配合热敷效果更佳。真的是我用过效果最好的一个，靠这个我治好了足底筋膜炎。
四、适当锻炼
其实，这点很重要哦！可以帮助足底筋膜炎更快恢复。我平时经常练一些跟腱牵拉运动，比如双手向前推墙，双脚前后分开做弓字形，脚掌贴地，让足部完全伸展15秒后放松，反复10到15次，每天三次。这个运动对于足底筋膜炎的恢复很有帮助哦！
有时候我有点空闲的时候，就会叫朋友一起去游泳啊什么的。
现在我的足底筋膜炎已经好了，一直保持得很好。希望我分享的方法能对大家有帮助，祝大家早日战胜足底筋膜炎！