“糖尿病偏爱谁?” 从目前研究结果来看，糖尿病偏爱的人群，或者说与患上糖尿病密切相关的危险因素有多种。其中，4次全国性调查结果进一步证明：年龄、肥胖/超重、 血压/高血脂、家族史是糖尿病患病的最重要的4种危险因素。
及早发现得了糖尿病，或者是处在糖尿病前期，可以及早进行饮食、运动或药物干预，从而预防血糖升高对全身造成损害。
如何评估我得糖尿病的风险呢？可参考中国的糖尿病的风险评估表（CDRS）。
评估表里主要分成6大块：与年龄相关的分值；与血压相关的分值；与性别相关的分值；与体重指数（BMI）相关的分值；与腰围相关的分值和与家族史相关的分值。
评分值的范围为 0~51分：对着表，您可以一项一项的打分，如果总分≥25分，提示患糖尿病的风险较高
如果总分≥25分，建议可就诊内分泌科继续评估血糖情况：医生会根据您目前血糖情况，决定是否进行口服75g葡萄糖耐量试验(OGTT试验)检查，以确认您是否已患上了糖尿病或处在糖尿病前期。我们要随时了解自己的身体状态。
举个例子：一个42岁，身高1米65的女性，体重70公斤，腰围86cm，患有轻度的高血压，妈妈有糖尿病。我们给她计算一下体重指数（BMI）是25.71。她年龄分值为11；体重指数的分值为3；腰围分值为8；血压分值是7；糖尿病家族史为6；女性分分值为0。综合评估下来是35分，说明她发生糖尿病的风险就比较高了，建议应该去内分泌科看看，必要时做一下口服糖耐量的试验。
注：BMI(即体重指数)计算方法：体重(公斤)÷ 身高(米)2
一、糖尿病患病率随着年龄增加而增加
无论男性还是女性， 糖尿病患病率随着年龄增加而增加，中年阶段有进一步增加的趋势。所以，年龄≥40岁以后，要特别关注自己的血糖。每年体检一定要看看自己血糖的指标是否升高。
二、相比于正常人群，超重/肥胖/腹型肥胖的人群糖尿病发病风险更高
我国居民的平均BMI和腰围均呈增加趋势，这也和糖尿病患病率增加有明显联系。超重/肥胖，往往提示着我们身体的代谢出现了异常，或者我们处在一个摄入能量过多的状态下。体重超标或者是肚子大了，看上去像一个苹果似的苹果型的身材（中心型的肥胖），更容易患上糖尿病。此时要特别关注自己的血糖问题。因为肥胖，特别是腹型肥胖和糖尿病发病风险密切相关。
注：超重——BMl≥24 kg/m2、肥胖——BMl≥28 kg/m2)；中心型肥胖——男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm
三、高血压、高血脂显著增加糖尿病患病风险
血脂，血压和高血糖之间是相互影响的。为什么呢？因为高血压、高血糖、高血脂，它们会引发动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化增加了心血管疾病的风险。这三种风险因素是相互影响，相互交织在一起的。所以有高血压、有高脂血症的朋友们，要特别关注：三高不爱分离。所以，在糖尿病防控过程中，还需要同步血压、血脂的变化。
四、糖尿病是遗传因素非常强的疾病
糖尿病家族史显著增加糖尿病和糖尿病前期患病风险。确实糖尿病也有一定的遗传倾向。与糖尿病相关的基因存在于我们的身体之中，可能会受到环境，饮食习惯各种影响而诱发出来，成为显性的糖尿病，所以，如果我们的父母，兄弟姐妹一级亲属中有得2型糖尿病的，那么您得糖尿病或多或少都要比没有家族史的人群风险要更高一些。
对照中国的糖尿病的风险评估表，我们也可知道通过饮食、运动，减轻体重，纠正中心性肥胖，来预防糖尿病。
#全国斜杠老年大赛#
#如何做健康老年人#
请关注我，并请分享给有需要的朋友。