腰围粗大
第一个就是我们的腰围粗大，很多人认为吃的胖是福气的象征，但是这其实是没有道理的，肥胖的话，会导致我们的身体容易出现疾病，甚至在医学上也认为，肥胖是多种疾病的“凶手”之一，正常的腰围应该是男性<85cm，女性<80cm。
脖子粗大
第二个就是我们的脖子粗大的话，其实也不是什么好事，因为据国外的研究，颈围每增加3cm，男性体内的高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，会容易患上心血管类的疾病。
并且脖子粗很有可能是甲状腺的影响，所以我们应该及时的排查。
体重基数大
说了这么多身体部位的大的坏处，那我们如何在平时的生活中，养成一个长寿的体质呢？
首先就是远离致癌物，我们身边的主要的致癌物有烟酒，所以在这里友情的提醒一下男性朋友们，还是尽快的戒烟以及戒酒吧。
第二个就是注意我们平时喝的东西。我们需要大量的喝水，因为水是生命之源，我们的身体在工作的时候，其实会产生大量的毒素，这个时候，我们就需要大量的喝水，排除我们身体中的毒素。极端的缺水会引起肌肉痉挛甚至死亡，所以我们要经常的喝水，但是也不要走极端因为过量的饮水，会引起水中毒。
还有就是不要喝碳水化合物，尤其是可乐。这些物质会导致我们的胰岛素上升，所以还是不要喝碳水化合物了，最好的饮料就是我们平时喝的白开水。
还有就是养成每天排便的习惯，多吃青菜以及水果，粗粮也要适当的吃一些。
说了这么多，其实我们做的很简单就是把我们粗的腰围以及粗大的脖子以及大的基数的体重减去就可以了。还有很多的长寿的习惯，无非就是养成一个规律的饮食以及科学的作息。勤运动，保持愉悦的心情等。