拍打足三里 调理肠胃 强筋骨 益肾气 改善气虚 血虚以及延缓衰老
足三里是足阳明胃经上的穴位，主治非常广泛。具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃以及补中益气和通经活络的作用，经常拍打足三里，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀以及消化不良和心悸气短等疾病，还可有降低血压和改善睡眠等功效。
对防治各种胃肠道疾病均有效果。每天拍打足三里处一百下，长期坚持可改善胃肠虚弱、胃肠道功能低下、食欲不振、消化吸收不良等问题。若患有急慢性胃炎、胃痉挛等胃肠道疾病，通过坚持拍打足三里穴，可促进病情缓解。足三里是临床当中常用的穴位，中医常说肚腹三里留，就是足三里穴对于腹部的病症均有不同的治疗效果，用于多种消化道疾病。
有助增强下肢体力，防止出现四肢胀满、倦怠和骨膝酸痛等症。如患有膝关节炎、坐骨神经痛、风湿痹痛或末梢神经炎等疾病，通过坚持拍打该穴位，起到缓解作用。
补益肾气，缓解肾气亏虚导致的耳鸣、尿频以及阳痿早泄等症。
足三里是足阳明胃经的合穴，属土经土穴，有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。有健脾益气以及增补后天气血生化之源的功效，可以使全身各个脏器、组织、骨骼、肌肉等得到充分滋养，从而达到延缓衰老的目的。