现代医学认为，泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱、尿道及有关的血管和神经组成。肾脏负责尿液的生成和排泄，尿液是肾小球对人体血液中的尿素、水、无机盐、尿酸等物质进行过滤，并运送到肾小囊中形成原尿，再由肾小管将里面含有的营养元素吸收到血液，剩余的残余废弃物，就是尿液了。
1、小便颜色异常
正常的尿液颜色是透明呈淡黄色的，如果早上第一泡尿呈深黄色，是正常现象，喝水后会变成正常的颜色。但是如果尿液长时间呈深黄色如同浓茶一般，或者呈红色，需要提高警惕了，这可能是肾脏出了问题，尽快去医院就诊，很可能是肾结石或者是肾炎。
2、尿量减少
临床显示，尿毒症会直接干扰肾脏的过滤功能，是会影响到排尿量的，尤其是当你出现明显的尿量减少的现象，可能是尿毒症的前兆。正常情况下，人体一天需要摄入的饮水量约2升左右，每次排尿量约300毫升，需要排尿的次数约6次左右。因此，当发现每天的排尿尽有2-3次，需要引起高度的重视。
3、尿液有泡泡
正常情况下，人的尿量比较大或者速度比较快的情况下，尿液可能会出现泡泡，但会很快消失，如果尿液有泡泡且长时间存在的话，可是是肾脏受损了，这些泡泡说明尿液里有蛋白质，只有在肾脏出问题的情况下，导致滤过功能受影响，蛋白质无法吸收，才会跑到尿液中，形成泡泡。
做到以下4点，有助于养护肾脏
1、热水泡脚
养肾最重要的是注意脚部保暖，经常用热水泡脚，不仅可以避免被寒气入侵，还可以缓解身体的疲劳，促进体内血液循环，加快新陈代谢，对滋养肾脏起着很大的作用。
2、常做仰卧起坐
每天坚持做10分钟左右的仰卧起坐，每分钟频率保持在50个左右，不但可以起到锻炼身体的作用，还可以增加身体素质，提高身体的免疫力，有助于肾脏的养护。
3、不熬夜
充足的睡眠可以让体内的各个器官得到休养，促进血液循环，起到保养肾精的作用。临床调查发现，大多数肾功能衰竭的患者都存在熬夜、睡眠不足的情况，因此，养护肾脏从不熬夜开始。
4、按摩腰部
肾脏位于人体腰部两侧，按摩腰部穴位的时候，能够起到很好的疏通作用，肾脏的血液流通顺畅，肾功能也自然强大。经常按摩腰部，有利于肾脏的健康。
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