湿气，中医称为湿邪，是指空气中的水汽入侵人体后，在体内所形成的一种有害的物质。湿气在人体内积累过多，就会影响人体健康，容易生病。湿邪是现代人的健康大敌，而且非常高发，据统计，体内有湿气潜伏的人达到了90%以上。湿气重的人，身体会有3个表现，经常吃点“它”，排出湿气，一身轻松。
1、湿气重诱发妇科疾病
女人体内湿气过重，容易导致脾的运化功能下降，湿气下行，诱发妇科疾病，女人会出现白带增多，异味重，甚至还会产生妇科炎症。
2、湿气重容易肥胖、浮肿
体内湿气过重，会影响肾脏的排尿功能，体内毒素排不出去，可引起全身浮肿。同时，湿气重影响人体新陈代谢，降低脂肪分解率，容易引起肥胖。
3、湿气重容易引起关节炎
湿气如果进入人体关节，会形成寒湿，十分容易引起关节发炎，导致关节疼痛，严重影响人体健康。
1、精神状态不佳
虽然睡眠时间充足，但就是觉得没睡醒，晨起时觉得特别疲劳，脑袋发昏，打不起精神来，感觉身体不清爽，像是穿了一件湿衣服一样。
2、刷牙恶心
起床刷牙是老是想呕吐，觉得恶心，同时，总觉得嗓子有痰，但是咳不出来，也咽不下去。这是体内体内有湿气的典型表现。
3、大便粘马桶
晨起时，可以看一下自己的大便，如果大便用水冲不走，粘在马桶上；或者如厕完后，擦了几次也擦不干净，也说明体内有湿气了。
1、玉米须茶
现在正是玉米大量上市的季节，也是利用玉米须祛湿的好时机。玉米须有益肝、肾的作用，特别是有非常好的利水和促进体内湿气排泄的功能。
制作玉米须茶非常简单，将玉米须放入水中煮开后，用小火再煮20分钟，当成茶水饮用，一天数次。
2、荷叶藿香茶
夏天是荷叶茂盛的时间，荷叶有清心解暑、除风祛湿的功效；藿香也能祛湿解暑。二者配合，对祛除湿气效果非常好。
荷叶藿香茶的做法也很简单，取5克藿香，10克荷叶，用开水泡半个小时就可以喝了。
3、芡实莲子粥
中医认为，芡实能补中益气，健脾止泻，除湿。莲子可治脾虚久泻、脾肾亏虚。芡实和莲子，既除湿又补脾，两者一起使用，既可治标，又可强本。
取芡实20克、莲子15克、大米300克，洗净后放入适量的水，一起炖2个小时既可食用。