生活中经常有二十几岁的年轻人吐槽自己一天有气无力，不爱讲话、不爱动弹、做什么事儿都打不起精神，活得像个老年人；更有女孩子吐槽自己气色不好，大姨妈不正常，不是提前就是推后，而且量很少，经常感觉腰酸膝软.....其实，这大多都是气血两虚的表现。气血两虚吃什么东西可以补起来？女生气血不足应该如何来补？
在了解“气血两虚吃什么东西可以补起来、女生气血不足应该如何来补？”这两个问题之前，我们可以先来了解下，气血对人体的重要性，以及导致人体气血两虚的原因。
气血是人体生命之根本。
气血是指气与血的合称，是人体生命活动必需的两种重要精微物质。《黄帝内经》言：“人之所有者，血与气耳”。气血足，人的精气神就足，看起来面色红润有光泽，工作学习精力充沛，也不容易生病；反之，气血两虚不仅会导致气色不好、精神不佳，还会导致机体各个脏腑机能衰退、抗病能力差，同时女性气血不足还会导致月经不调、贫血、内分泌失调、失眠等多种疾病，甚至还可能影响卵子发育成熟，造成不孕。
女性的月经与气血关系密切，如果女性突然月经量少、经血色淡质稀，同时伴有神疲乏力、气短懒言、手脚冰凉等症状，多考虑是气血两虚引起。
气血两虚是什么原因？
气与血是相互依存的关系，气、血可以相互化生，气虚则血少、血少则气虚，最终导致气血两虚。
造成气血两虚无外乎两方面原因，一是先天体质虚弱；二是后天失养，或劳伤过度而损耗，如劳累过度，长期熬夜，减肥过度，病后调养不当等等。
气血两虚吃什么东西可以补起来？女生气血不足应该如何来补？
对于有轻微气血不足表现的人，如表现为神疲倦怠、气短懒言、容易劳累等，可以从生活及饮食习惯上加以调理，首先要规律作息，保证充足睡眠；其次要均衡饮食，适当加强营养，避免三餐饥饱不均；最后要适当运动，增强身体素质等。
而对于气血两虚比较严重，尤其有月经不调表现的女性，则应当及时给予药物干预，避免造成卵巢早衰、闭经、影响生育等更为严重的后果。那么气血两虚吃什么东西可以补起来？女生气血不足应该如何来补？
宜选用善补气血，能够养血调经的中成药，如同仁乌鸡白凤丸。同仁乌鸡白凤丸源自经典名方，即明代龚廷贤所著《寿世保元》之“白凤丹”，清代曾作为宫廷用药，后同仁堂在此基础上加减化裁，处方优化，得来同仁乌鸡白凤丸。
同仁乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带、滋补肝肾的作用，广泛适用于气血两亏引起的身体虚弱，腰膝酸软，月经不调，行经腹痛，产后虚弱，阴虚盗汗等，是不少女性朋友熟知的妇科良药。
而且，该药滋而不腻、补中有行、清而不寒、温而不燥，具有滋补而不上火，处方搭配调补脾胃的药物，更容易运化吸收，适合虚证患者服用，且适合长期调养使用，对改善气血两虚大有好处。
此外，气血两虚吃什么东西可以补起来？女生气血不足应该如何来补？
在合理用药的基础上，还可适当多服用一些能够补气养血的食物，如山药、红枣、桂圆、红豆、黑米等等，同时规律作息、减少熬夜，这样坚持一段时间，气血不足就会有很大的改善。
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