中国是糖尿病大国，成年糖尿病患病率高达12.8%，患病人数超过1.3亿。此外，大约有3.5亿人处于糖尿病前期。
中国人最担心的是，我国居民的糖尿病知晓率很低，只有46%~59%。
如果血糖长期居高不下，很容易引起各种并发症，如脑梗死、心肌梗死中风、冠心病等更严重的心脑血管疾病。
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什么情况下被诊断为糖尿病？
如果出现三多一少的症状，随机血糖>11.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L，或者口服葡萄糖耐量测试两小时血糖≥11.1mmol/L，可以诊断为糖尿病。
如果没有糖尿病的症状，你需要空腹血糖≥7.0mmol/L，两小时的血糖耐量口服葡萄糖试验≥11.1mmol/L，可以诊断为糖尿病。
空腹血糖为6.1-7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量试验两小时血糖在正常范围内，也称空腹血糖受损。
如果空腹血糖正常，口服葡萄糖耐量试验为7小时.8-11.1mmol/L，也叫降低糖耐量。
如果我们平时不监测自己的血糖水平，怎么知道自己是否患有糖尿病？
脚是人体的第二大心脏。你可以通过观察你的脚来观察你的血糖。如果你没有以下五种症状，你的血糖水平是正常的。
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高血糖不高，“脚”会说实话吗？医生：没有这五种迹象，偷乐吧
1.脚有局部麻木的感觉
如果体内的血糖值过高，就会导致新陈代谢率下降，导致体内血糖和废物的积累，对我们的神经系统形成不良刺激，导致我们的感知能力下降，特别是脚作为神经末梢的末端。
2.脚冷，反应缓慢
如果你在平时总觉得脚很冷，特别是在晚上，不管被子有多厚，你总是觉得脚很冷，你必须引起高度警惕。这可能是因为体内血糖过高会影响血液循环，而脚作为血液循环的末端，如果你不能及时获得血液供应，你会感冒，反应和感知也会变得迟钝。
3.脚红肿
如果体内血糖值过高，此时血液输送到四肢的量相对较小，脚容易红肿。如果我们发现我们的脚红肿，我们必须高度警惕，这可能是由高血糖引起的。
4.脚部皮肤瘙痒
如果糖尿病患者患有糖尿病，他们脚上的皮肤容易起水泡。当这些水泡破裂时，它们会导致细菌入侵和足部溃疡。溃疡后很难愈合。由于愈合速度较慢，细菌感染会更严重，溃疡会更严重。如果有明显的瘙痒感，不要只认为是脚气病引起的。
5.脚上伤口愈合变慢
因为我们体内有凝血因子，有伤口，愈合速度相对较快。特别是在春季和夏季，年轻人的愈合速度会更快。然而，如果我们脚上的伤口在1~2个月内没有完全愈合，很可能是因为体内血糖过高，血液循环减慢，导致修复能力下降。
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“天然胰岛素”公布名单，不想血糖飙升，平时开着吃，血糖还是稳定稳定的
雪菊
雪菊含有类黄酮和氨基酸等营养物质，有助于稳定体内血压和血糖水平。雪菊也被称为雪菊“储存胰岛素”有助于稳定体内血糖水平，缓解糖尿病问题。
苦瓜
苦瓜含有苦瓜素和多肽两种活性成分P，苦瓜素的降血糖作用也得到大家的认可。通过动物实验，苦瓜素的降血糖作用甚至超过了许多常用的降血糖药物。如果你不想超过血糖标准，平时不妨多吃苦瓜。
桑叶
桑叶富含糖苷酶抑制剂1-脱氧野生霉素(DNJ)桑叶多糖DNJ通过抑制糖分解酶活性，抑制小肠对双糖的吸收，降低食后血糖峰值。
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结论：平时要注意清淡饮食，少吃油炸食品和高热量食品，如果身体出现异常，一定要尽早就医，提前做好预防措施。