心，为君官之主，是每个人生命的核心。
如果心脏不好，那么，包括其本身在内的十二个器官，就可能发生危险。
所以，有一句话说得好：养生，必先养心！
心脏不好的人，通常有7种表现：
1、夜晚睡觉，胸闷易惊醒
2、嘴唇经常发紫、发青
3、舌下静脉呈紫黑色，有淤血、淤斑
4、脉搏跳动，忽快忽慢
5、突发剧烈胸闷、胸痛，持续15分钟以上
6、无原由下肢浮肿
7、耳垂褶皱，即“耳褶心征”
心脏不好的人，多食红色，少做三事，记住五个字，心脏更健康
心脏不好的人，多食红色：
众所周知，红色入心。日常吃一些红色的食物，不仅可去除心火，还能起到补血养心的作用。
1、藏红花
藏红花，可以分解血管中的毒素。
其对于心脏毒素积蓄所引起的，睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。
日常可以在茶水中，放点藏红花，这样能充分发挥其功效，排除心脏周围的垃圾。
2、葡萄柚
葡萄柚营养丰富，含有多种人体需要的营养物质。
其含有钾，却不含钠，称得上是，维护心血管的最佳水果！
另外，常吃葡萄柚，可以滋养组织细胞，增强肝功能力，增强食欲，并且改善肥胖、水肿及淋巴腺系统疾病。
心脏不好的人，少做三事
一、不动
很多办公室一族，都有久坐不动的习惯。
殊不知，长时间久坐不动，机体的各方面都会弱化！
不仅会导致血液循环减慢，还会引发心脏机能的衰退，导致心肌萎缩。
所以，心脏好不好，坐时间久了，都请站起身来走动一下。
二、不控
1、饮食
①肉：长期顿顿不离肉，会使肉中的脂肪，附着于血管壁上。
长此以往，血管内部会变得越来越狭窄，能通过的血液量，也越来越少。这种危险的情况我们称为“心脏病变”。
有研究发现，素食70%的人，死于心脏病的风险，要比吃了更多肉食（肉食70%）的人低20%。
②盐：食盐过多，容易引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升。
同时，还会引起血管平滑肌细胞水肿，增加心脏负担。
2、生活
①夫妻：适度的夫妻“生活”，可令人心情愉悦；一旦过度，势必会给心脏带来负担，严重者还会导致猝死。
因为过度兴奋，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，进而引发心脏疾病。
②过劳：日常生活中，过度劳累，无疑是给心脏埋下了一颗“定时炸弹”！
这是因为，人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，进而诱发心血管疾病。
心脏不好的人，记住五个字，心脏会越来越健康
一、吃
膳食纤维素，是一种不能被人体消化、吸收的物质，但能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇在体内生成，有利于冠心病的防治。
国内数据显示，每天纤维素应吃20克左右；
国外报道指出，如每天摄入26克纤维素，可降低女性患心脏病的危险，也能降低心肌梗塞的风险。
来源：竹笋、芹菜、燕麦、菌类、藻类等。
二、喝
冬青荷叶茶：用蒲公英、冬青、荷叶，搭配在一起泡水，降脂、降压、利尿、养心，对于心脏健康，十分有益。
蒲公英，是一种药食两用的植物，清热解毒、消炎抗菌，还可降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。
荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。
冬青的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
三、睡
1、不熬夜
一个长期熬夜的人，其心脏的自然节律会被打破,，导致心脏跳动节律发生紊乱。
长此以往，心脏会严重不舒服，甚至发生猝死的危险。
只有规律且充足的睡眠，才能保证心脏正常的工作。
2、睡眠足
想要睡饱，一定要睡好，保证睡眠时间与睡眠质量。
有关调查显示，每晚睡眠7小时的人，其患心脏病的风险最低。
而那些少于6小时，或多于10小时的人群，都会增加心脏病的风险！
四、动
1、按极泉穴
位置：人体肩膀下面的腋窝，即腋窝顶端动脉搏动的地方。
作用：经常按揉此穴，可辅助治疗冠心病、心绞痛。
如身体出现胸闷、心悸等症状时，按揉这个穴位，可以起到缓解的作用。
2、踮脚
众所周知，脚，是人体的第二心脏。
所以，适当活动脚部，可起到“护心”的作用。
如时常踮脚，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群肠胃不适等症状。
五、乐
1、不生气
百病皆生于气，生气，损害人体健康，尤其是心脏的健康！
一份坏心情，会使冠心病或者心律失常的几率大大增加。
要记住一句话：情绪在前，心脏病在后。
2、常愉悦
俗话说，笑一笑，十年少。
经常微笑，保持心情愉悦，不仅对身体有益，对心脏也是有好处的。
美国的一项研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍！
所以说，心情好，是治疗一切疾病最根本的方式。