情绪无处不在，我们从小被教育情绪不外露，长大后又听说压抑情绪不好，容易生病。
小G在很多场合容易情绪失控，自身不断地寻找调节情绪的方式，咨询师告诉他要找到情绪的出口；
私教告诉他运动产生多巴胺，有利于发泄；
学校的心理老师告诉他，和父母谈谈，寻求成年后的合解；哥们儿跟他说，谁惹你就骂谁，骂不爽就打，打不赢就画圈圈诅咒他。
知道自己的情绪很难控制，也确实寻求了很多的方法，出门抢个车位就能吵架，的确爽快多了，搏击课发泄得狠，用力过猛加姿势不佳，两根指骨骨裂。
从精神分析的角度来看，“Libido”需要得到有效的释放，否则攻击性无法导出，便会朝向自身。压力，无名的愤怒感，甚至会造成很多躯体症状，缓解负面情绪，攻击性的议题，的确摆在首位。
但仍然有很多时候会发现，攻击性释放出去，看似调节，实则更像是一种及时满足，现在的不爽，立刻爆发，压抑在减少，但攻击性却呈现出“喂不饱”的征兆。
人几乎每天都在经历众多的情绪时刻，年龄的增长，情绪逐渐内隐，攻击性产生压抑。
3岁的孩子掉了一个冰淇淋，可能会在马路上打滚，而一个20岁的成年人，掉了一个冰淇淋，内心感觉可惜，但会开始寻求更冷静的补偿方式。
但一旦人际因素介入，这个掉了冰淇淋20岁的“大人”，是否能冷静地补偿？
“分手后，女子伤心哭了三天后，网购1吨洋葱送前男友”
“情侣吵架堵科目三考场，导致3人挂科，被治安拘留5日”
“男生抢女友碗里的鹌鹑蛋，女友护食激烈，男友被打掉牙”
以上都是网络上能搜到的奇葩轶事，虽不保真，但社会中发生的，又何止这样的程度？
所以当谈释放攻击性调节情绪，我们到底在谈什么？
情绪，特别是负面情绪，任何时候出现的过载和溢出都是二次的创伤。
当小G在抢车位大骂脏话时，搏击打到自己受伤时，需要思考一下自身释放的通道，是否这种发泄本身就是杀敌一千，自损八百？
咨询室中，也会常说，你可以释放你的攻击性，但这并不代表来访可以做伤害咨询师或伤害自身的事情，在一个合适的状况下，谈论愤怒，不带侮辱地言语化情绪的内容，也许这样的“适度”会让自身得到的反馈更好。
试想一个假设，如果可以在生活中不带“失态”地说不，同样能得到想要的结果，那么未来的应对模式，和自身的经验，是会有所不同吧。