随着时代的发展,人民的生活水平不断提高,人们对健康的关注也越来越多,金山银山也比不上健康。健康的体魄是每个人都梦寐以求的,因此,我们要时时刻刻保持良好的卫生习惯,坚决杜绝不良的生活方式,祝您的身体一天天健康、长寿、快乐。好吧,让我们来看看今天要讲什么。
3种乡村人最喜欢的食品,不但好吃,还能健康
毛豆
毛豆的脂肪含量比其他任何一种蔬菜都要高,但主要是不饱和脂肪酸,比如亚油酸、亚麻酸等,这些都能促进脂肪代谢,减少体内的甘油三酯和胆固醇。毛豆中的卵磷脂对提高大脑的记忆和智能水平具有重要作用。同时,毛豆中富含膳食纤维,对改善便秘、降低血压、降低胆固醇有一定的作用。毛豆含有丰富的钾,夏季经常食用,可以补充因为出汗造成的体内钾的损失,从而减轻由于体内钾的缺乏所造成的疲劳、乏力、食欲减退等症状。
硒多效素
为何有人长寿有人会短命,其实最终都绕不开机体免疫力,每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率,最终影响你的寿命,而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低,导致细菌和疾病的侵入,这时候我们需要多补充硒多效素,它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素,与健康密切相关,缺乏硒多效素可引起诸多病变,儿童可导致生长发育缓慢,成人则会出现伤口愈合慢,血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降,肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症,坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力,维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的,这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
豇豆
当肾脏功能减弱时,会导致代谢功能紊乱,导致蛋白质代谢废物和尿素、尿酸等不能排出体外,从而导致尿毒症等疾病。豇豆含有多种营养物质,具有健脾补肾的作用。糖尿病是老年人的一种常见病症,其原因是胰岛素分泌不足或功能紊乱,导致血糖下降,导致糖尿病,多尿、口渴。豇豆有治疗糖尿病,口渴,多尿的作用。