脑梗塞的预防主要分为两方面，如果说患者未患有脑梗塞，但是有患有脑梗塞的高危因素，比如患者有高血压，糖尿病，吸烟，或有家族史或者是高脂血症。
尤其是在中老年人的群体当中，脑梗塞的发病率是比较高的，那么要怎样预防呢，湖南能手科技了解到，脑梗塞要这样预防。
1，注意饮食
在脑梗塞的预防中，饮食也是很重要的，平时最好是以清淡食物为主，可以多吃一些深海鱼类和高纤维食物。大家在平时也要多进行力所能及的运动，以增强抗病能力。
2，忌辛辣食物
少吃辣椒，不吃麻辣烫，麻辣锅等辛辣食物，这些不只仅直接影响脑袋的血管，引发脑出血外，通常辛辣的时分还伴有高盐分，高血压病症恶化。
3，预防过低血压
预防过度低血压，高血压患者必须定期监测血压，调整药物剂量，防止低血流灌注引起的低血压引起的脑梗塞
4，控制好血糖
糖尿病会增加患上脑梗塞的机率，所以糖尿病患者要控制好血糖。统计数据表明，吸烟量和患上脑梗塞的几率是成正比的，想要预防脑梗塞，就必须要戒烟。
5，限制酒精
限制酒精，戒烟，吸烟是脑梗死的独立危险因素。