夏秋交替这肉正适合,便宜又鲜美,焖一焖就好,好吃解馋还有营养
前几天过了立秋,处暑还有十多天,这段时间是夏天和秋季的过渡时间。经过酷暑,很多人都胃口都不怎么好,吃啥都感觉没味道,因此很多人都把炎热的夏季形容成苦夏,吃不下东西,身体消瘦了,精神萎靡不振,工作效率低。这就有了立秋后贴秋膘的说法,给身体补充营养,为寒冷的冬天准备。可是,立秋后天气依然闷热又潮湿,既要贴秋膘又要度过高温天气,这时候吃鸭肉很合适。鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,夏秋容易上火的季节,可以选择多吃鸭肉。
鸭肉肉质滑嫩又肥美,鸭肉的营养价值很高。鸭肉含有多种维生素,鸭肉的蛋白质含量比较高,鸭肉的脂肪酸是不饱和脂肪酸,容易消化和吸收,鸭肉的钾含量比较高,100克鸭肉大概含有300毫克的钾,钾元素对身体有好处。别看说了鸭肉有那么多好处,鸭肉比猪肉、牛肉和鸡肉都要便宜实惠,一斤鸭肉8元左右,买四分之一只鸭就可以做一大盆,肉质紧实又鲜又香,好吃解馋又很有营养。
这次焖鸭肉的特色在于用了新鲜藤椒,我住在广东,新鲜藤椒在网上购买的,一次买一袋500克新鲜藤椒,这分量的藤椒可以用很长一段时间,新鲜藤椒可以用保鲜袋密封保存在冰箱冷冻室。新鲜藤椒跟花椒焖鸭肉的味道和口感会有所不同,花椒已经晒干,可以放在室温下保存。花椒香味和麻味比藤椒浓烈,藤椒的香味比花椒清香,麻味较花椒柔和清新,不刺激,没有青花椒等苦涩味。
【麻辣鸭肉】
【食材】鸭肉1000克,姜1大块,青椒1只,红椒1只
藤椒、干辣椒、八角、香叶适量,
料酒1大勺,生抽1勺,蚝油1大勺,陈醋少许,冰糖少许。
【做法】
第一步准备做这道菜的食材,我买了四分之一只鸭,两个人这个分量比较合适,如果家里人多,那么增加分量吧。鸭要挑选年轻油脂少的,剖开的鸭肉比较容易挑选。
第二步鸭挖掉内脏,斩成小块,鸭肉和姜片以及清水一起放入炒锅,大火烧开后煮5分钟,鸭肉倒出用冷水冲洗血沫,鸭肉沥一下水。
第三步炒锅放少许油,加入鸭肉煸炒,把鸭肉炒到表面金黄。要放油,不放油的话不够香,但不需要放太多油,因为鸭肉本身有油脂,在煸炒鸭肉的过程中会出油脂。
第四步把提前准备好的姜片、八角、香叶、干辣椒和藤椒等加入到炒锅,炒几下鸭肉。
第五步加入料酒、生抽、蚝油、陈醋和冰糖,调味料和鸭肉炒匀。
第六步加入温水,水量要盖过所有食材,大火烧开后转中小火焖30分钟。
第七步在焖鸭肉时,把青椒和红椒切成小块。当酱汁所剩不多时,加入青椒和红椒,用大火炒熟青椒和红椒,炒好后装盘即可。
——康妮说——
第一鸭肉要焯水再炒,鸭肉炒香再焖,这样做出来的鸭肉鲜香味美。
第二用藤椒和花椒的味道有所不同,可以把藤椒、八角、干辣椒和香叶放入卤料包,鸭肉焖入味后取出料包。