女人40岁以后，3种碱食物要多吃，补“天然黄体酮”，更显年轻
大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，保证您一看就会，进来的小可爱记得关注一下我。
女人辛苦操劳了半辈子，上了年纪之后，如果再不好好保养，就容易变成“黄脸婆”，身体也会加速衰老。
随着更年期的到来，身体各方面机能的逐步衰退、免疫力低、衰老迹象更加明显，这主要是体内黄体酮不足导致的。脸上会长皱纹，身材也会逐渐走样，有些女朋友在这个时候还会心烦意乱，感到郁闷烦躁，这都是因为体内的雌激素的水平在下降造成的。
生活中不少食物都含有黄体酮或是类黄酮物质，这个时候女人一定别舍不得，多吃上一些，帮助调整身体内在以及外在的状态，增强体质气色好。
豆制品
豆制品是植物界含黄体酮最高的食物，蛋白质和氨基酸含量都很高，是很受女欢迎的“营养全才”，常吃能够延缓衰老。
推荐食谱：【砂锅炖豆腐】
制作方法：
首先准备两块嫩豆腐切成小方块，然后倒入大碗中。再加入食用盐、五香粉、生抽、老抽，搅拌均匀之后，先放一旁腌制10分钟。
一块五花肉切成薄片，再改刀切成肉丝。一把大蒜剁成蒜。一块生姜切成姜末。几个小米椒切成圈。几个香菇切成香菇末。半个洋葱切成洋葱末，一把小葱切成小段
豆腐腌制好后，用漏勺把料汁过滤出来。接下来，小碗中加入一勺食用盐，一勺鸡精，少量胡椒粉，一勺蚝油，搅拌均匀。
炒锅中油热，放入肉末炒出多余的油脂。炒香以后，放入姜、蒜末、小米辣，炒香之后，再把香菇、料汁加进来，翻拌均匀后倒入豆腐，继续开大火，把豆腐炒熟炒香，最后再加入洋葱、葱段翻炒均匀出锅，一道鲜嫩又好吃的豆腐煲就做好了。
南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维E能有效清除人体活氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
推荐食谱：【南瓜发糕】
制作方法：
准备一块老南瓜去皮后切成薄片，再放入蒸锅中，盖上锅盖，大火蒸15分钟，把南瓜蒸熟蒸透。
、南瓜蒸好后倒进盆里，加入20克白砂糖，把南瓜按压成泥，再加入250克左右的凉白开，五克酵母粉，250克面粉，150克木薯粉，搅拌均匀，一直搅成非常粘稠的状态，盖上保鲜膜发酵至两倍大。
发酵好后，加入2克小苏打，25克玉米油，再次往一个方向搅拌均匀，把搅拌好的南瓜糊倒进刷过油的磨具中。冷水放进锅中，二次醒发十分钟。
然后大火上锅蒸30分钟，时间到了，焖五分钟再打开锅盖，脱模后切成自己喜欢的形状就可以吃了。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋富含的营养元素非常多，并且三个鹌鹑蛋的营养含量就相当一只鸡蛋。对于女来说，它其中含有的黄体酮成分更能帮助我们益气补血，舒筋活血。
推荐食谱：【虎皮鹌鹑蛋】
制作方法：
准备适量的鹌鹑蛋清洗干净，接下来，把清洗干净的鹌鹑蛋冷水下锅，加入一勺食用盐，扣上锅盖，煮十分钟左右。
准备几块姜片，一个葱节，2个八角，两片桂皮，一把干辣椒。鹌鹑蛋煮好后捞出，放凉水里面透凉，然后再剥去外壳。
锅中油热之后，把鹌鹑蛋下入锅中，开小火慢慢的煎，煎制表面金黄，加入适量的清水，葱节、姜片和辅料，再加入一勺生抽、老抽、料酒、食盐、蚝油、冰糖，搅拌均匀扣上锅盖，用中小火煮十分钟左右。时间到了把里面的配料全部挑出来，开大火把汤汁收浓稠。一道好吃入味又带嚼劲的虎皮鹌鹑蛋就做好了。
结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！